Vítáme vás v našem článku zaměřeném na spojení mezi lupénkou a stravou. Lupénka, známá také jako psoriáza, je chronické kožní onemocnění, které může mít vliv na celkovou kvalitu života. Jedním z faktorů, které mohou ovlivnit průběh lupénky, je strava. Podíváme se na různé aspekty této problematiky, abychom vám poskytli užitečné informace.
Role stravy při lupénce
Strava hraje důležitou roli v životě každého člověka, a to platí i pro osoby trpící lupénkou. I když není žádná jednotná strava, která by byla pro všechny s lupénkou ideální, některé výživové volby mohou mít pozitivní dopad na zdraví kůže a celkový zdravotní stav.
Výživové látky pro zdravou pleť
Určité výživové látky mohou podpořit zdravou pleť a zlepšit průběh lupénky. Mezi tyto látky patří:
- Omega-3 mastné kyseliny: Obsažené v rybách, lněných semenech a ořeších. Tyto látky mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci zmírnit zánět spojený s lupénkou.
- Vitamín D: Důležitý pro imunitní systém a zdravou pleť. Můžete ho najít ve vybraných potravinách nebo v doplňcích stravy.
- Antioxidanty: Ovoce a zelenina bohatá na antioxidativní látky může chránit buňky před poškozením a podpořit zdraví kůže.
Co se vyvarovat
Při lupénce je vhodné se vyvarovat určitým potravinám a nápojům, které by mohly zhoršit zánětlivý stav kůže:
- Přesolené potraviny: Nadměrná konzumace soli může zhoršit zadržování vody v těle a ovlivnit průběh lupénky.
- Alkohol: Přehnaná konzumace alkoholu může mít negativní vliv na imunitní systém a zhoršit zánětlivé projevy lupénky.
- Nezdravé tuky: Tučné potraviny a potraviny bohaté na transmastné kyseliny by měly být omezeny, protože mohou zvýšit zánět v těle.
Fitness a hydratace
Kromě správné stravy je důležitý také životní styl. Pravidelná fyzická aktivita a dostatečná hydratace mohou mít pozitivní vliv na průběh lupénky. Cvičení podporuje krevní oběh, který může přispět k lepšímu zásobení živinami do buněk kůže. Dostatečná hydratace udržuje pokožku pružnou a zabraňuje nadměrné suchosti.
Může strava lupénku vyléčit?
Strava nemůže lupénku úplně vyléčit, ale může ovlivnit její průběh a zmírnit zánětlivé projevy. Je důležité kombinovat správnou stravu s léčbou předepsanou lékařem.
Jsou některé potraviny přímo škodlivé?
Ano, určité potraviny a nápoje, jako jsou přesolené potraviny, alkohol a nezdravé tuky, mohou zhoršit zánětlivý stav kůže u lidí s lupénkou.
Mohu jíst oblíbené potraviny?
Ano, můžete si občas dopřát oblíbené potraviny. Klíčové je udržovat vyváženou stravu a dbát na výživové látky pro zdravou pleť.
Je cvičení vhodné pro osoby s lupénkou?
Ano, cvičení může být pro osoby s lupénkou prospěšné. Mějte však na paměti, že se vyhněte nadměrnému zatížení pokožky a zvolte cvičení, které nezhoršuje podráždění kůže.
Jaká je nejlepší strava pro lupénku?
Neexistuje jedna univerzální strava pro lupénku, protože každý jedinec může reagovat jinak. Je doporučeno konzultovat se s odborníkem na výživu nebo dermatologem, aby vám mohli doporučit personalizovaný přístup.
Viz také:
